İdeal Kilo Hesaplama

İdeal kilo hesaplama aracı ile bir çok detaya ulaşabilirsiniz.

Bunlar;

  • İdeal kilonuz (kg)
  • Yağsız vücut ağırlığınız (kg)
  • Toplam vücut suyunuz (litre)
  • Vücut yüzey alanınız (m2)
  • Vücut kitle endeksiniz (m2)'dir.

İdeal kilo hesaplamada bir çok yöntem kullanılır. Sitemiz üzerinde kullanılan hesaplama araçları dünya genelinde en çok kullanılan hesaplama araçlarıdır. Buradaki tüm verilerin gerçek olması mümkün olmamak ile birlikte kilo konusu hassas bir durumdur ve mutlaka veri analizlerinin gerçek ölçümler ile yapılması gerekmektedir.

Hesaplama Şekli

* Lütfen tüm alanları doldurunuz.

Örn. "175" cm
Örn. "75" kg
Örn. "30" yaş

Paylaş:

İdeal Kilo Nedir?

İdeal kilo, kişinin kilosu, cinsiyeti ve boyu dikkate alınarak, bireylerin sağlıklı bir yaşam sürdürübilmeleri için hesaplanan kilo kilosudur.

İdeal kilo nasıl hesaplanır?

İdeal kiloda hesaplamayı etkileyen faktör cinsiyettir. Çünkü kadınların yağ oranları erkeklere göre daha fazladır. Aynı boy ve kiloda olan iki farklı cinsiyetin hesaplaması yapılırken erkeğin daha kilolu olması hesaplama faktörüne dahil edilir.

Hesapbasit.com üzerinde kullandığımız ideal kilo hesaplama tekniği Divine tekniği denilen bir tekniktir ve dünya genelinde oldukça popüler bir teknik olarak bilinir.

İdeal kilo hesaplama formülü aşağıdaki gibidir ve boy santimetre cinsinden alınmalıdır;

  • Kadınlar için: 45,5+(2,3/2,54) x (boy - 152,4)
  • Erkekler için: 50+(2,3/2,54) x (boy - 152,4)

Vücut kitle endeksi nedir?

Vücut kitle endeksi boyunuza oranla kilonuzun değerlendirilerek elde edilen bir sonuçtur. Aşağıda yer alan tabloda vücut kitle endeksine göre kilonuzun nasıl değerlendirildiği yer almaktadır.

KategoriVücut Kitle Endeksi (kg/m2)
Aşırı derecede ciddi düşük kilolu 15'ten az
Ciddi derecede düşük kilolu 15 - 16 aralığında
Düşük kilolu 16 - 18,5 aralığında
Normal (sağlıklı) kilolu 18,5 - 25 aralığında
Fazla kilolu 25 - 30 aralığında
1. dereceden (hafif) obez 30 - 35 aralığında
2. dereceden (ciddi) obez 35 - 40 aralığında
3. dereceden (çok ciddi) obez 40'tan fazla

Vücut kitle endeksi nasıl hesaplanır?

Vücut kitle endeksinizin hesaplama formülü aşağıdaki gibidir. Kilonuz kilogram cinsinden, boyunuz santimetre cinsinden alınmalıdır

(kilonuz)/(boy/100)2